Werkwijze

Allereerst kom je natuurlijk kennismaken! Een persoonlijke klik is een absolute vereiste voor iedere succesvolle training. Tijdens de kennismaking vertel je ons wat over jouw reis tot nu toe, jouw doelen en verwachtingen. Wij laten je vervolgens zien of en hoe we je kunnen helpen om een volgende stap te zetten en natuurlijk wat de investering is. En je kunt gelijk een kijkje nemen in onze studio!

Op basis van de kennismaking en eventueel een gratis proefles maak je een afweging of je bij ons wilt starten. Deze proefsessie in een small group of met EGYM duurt ongeveer 30 minuten en geeft je een goede indruk van een reguliere trainingssessie.

Besluit je om bij ons te komen trainen, dan starten we, afhankelijk van je keuze voor Egym & free gym of personal training, met een intake of een assessment. Het doel hiervan is om te komen tot een passend trainingsschema, heldere doelstellingen en de nodige aandachtspunten. Onderdeel van intake of het assessment zijn het wegen, een bodyscan en het testen van het bewegingsapparaat (primal movements). De scan vertelt ons over onder andere het gewicht, de spiermassa- en omvang en het visceraal vetpercentage, de primal movements laten ons zien welke aandachtspunten er zijn in de houding en motoriek.

Bij een keuze voor Personal training gaan voor jou aan de slag met een plan op basis van de informatie uit het assessment. Afhankelijk van de keuzes die we met elkaar maken komt er een plan voor de inrichting van de trainingen, voor voeding en voor de weegmomenten. Tijdens de eerste training vertellen we je meer over dit plan. In het geval van Egym starten we met een krachttest om het ideale programma voor je in te richten.

Met een gedegen plan starten we met jouw trainingsschema. We doorlopen tijdens Personal training en Egym sessies over het algemeen 3 fases: De Foundation fase, gericht op het opbouwen van een solide basis. De build fase, met focus op opbouw van spiermassa en kracht. En de Burn fase, met de nadruk op het verbranden van vet en het verbeteren van de conditie. We nemen deze klantreis uitgebreid met je door, zodat je weet wat je kunt verwachten.

In een periodiek coachingsgesprek bespreken we waar je staat en of we nog op schema zijn om jouw doelstellingen te behalen. Als het nodig is passen we de training aan en/of verleggen we de focus. Tijdens een coachingsgesprek wordt ook de bodyscanner gebruikt om vooruitgang te kunnen beoordelen. Op deze manier zijn we met elkaar maximaal in controle om jou te helpen jouw doelen te bereiken!