Allereerst kom je natuurlijk kennismaken! Een persoonlijke klik is een absolute vereiste voor iedere succesvolle training. Tijdens de kennismaking vertel je ons wat over jouw reis tot nu toe, jouw doelen en verwachtingen. Wij laten je vervolgens zien of en hoe we je kunnen helpen om een volgende stap te zetten en natuurlijk wat de investering is. En je kunt gelijk een kijkje nemen in onze studio!

Op basis van de kennismaking en jouw eerste indruk maak je een afweging of je bij ons wilt starten. Als je nog niet helemaal overtuigd bent of Personal Training of Fit-Together goed bij je past, dan heb je de mogelijkheid om een gratis proefsessie te volgen. Deze proefsessie van 30 minuten en geeft je een goede indruk van een reguliere trainingssessie.

Besluit je om bij ons te komen trainen, dan starten we met een assessment. Het doel hiervan is om te komen tot een passend trainingsschema, heldere doelstellingen en de nodige aandachtspunten. Onderdeel van het assessment zijn een 3D Bodyscan en het testen van de primal movements. De scan vertelt ons over onder andere het gewicht, de spiermassa- en omvang en het visceraal vetpercentage, de primal movements laten ons zien welke aandachtspunten er zijn in de houding en motoriek.

We gaan voor jou aan de slag met een plan op basis van de informatie uit het assessment. Afhankelijk van de keuzes die we met elkaar maken komt er een plan voor de inrichting van de trainingen, voor voeding en voor de weegmomenten. Tijdens de eerste training vertellen we je meer over dit plan.

Met een gedegen plan starten we met jouw trainingsschema. We doorlopen tijdens Personal training sessies over het algemeen 3 fases: De Foundation fase, gericht op het opbouwen van een solide basis. De build fase, met focus op opbouw van spiermassa en kracht. En de Burn fase, met de nadruk op het verbranden van vet en het verbeteren van de conditie.

In een periodiek coachingsgesprek bespreken we waar je staat en of we nog op schema zijn om jouw doelstellingen te behalen. Als het nodig is passen we de training aan en/of verleggen we de focus. Tijdens een coachingsgesprek wordt meestal ook de 3D Bodyscanner gebruikt om vooruitgang te kunnen beoordelen. Op deze manier zijn we met elkaar maximaal in controle om jou te helpen jouw doelen te bereiken!